machen. Es gibt keine Ablehnung, dass Hunde, Katzen und andere Haustiere Ihr Leben ein bestimmtes Niedlichkeit verleihen. Aber wie alle Tierhalter wissen, kann Ihr pelziger guter guter Freund viel mehr für Sie tun, als Maillots Yokohama F. Marinos nur bezaubernd aussehen. Wie sich herausstellt, können sie auch dabei helfen, Ihre körperliche Gesundheit ernsthaft zu stärken.
Schauen wir uns fünf Methoden an, die Ihr vierbeiniger guter Freund zu einer gesünderen Person machen kann:
Ihr Hund kann Ihnen helfen, mehr Bewegung zu bekommen. Die American Heart Association schlägt vor, dass Erwachsene mindestens 150 Minuten mit mittlerer Intensität aeroben Training pro Woche erhalten. Die meisten Menschen treffen diesen Benchmark nicht – aber wenn Sie einen Hund haben, erhalten Sie weitaus wahrscheinlicher die Übung, die Sie benötigen.
Eine kürzlich von der New York Times Research Study entdeckte, dass die meisten Hundebesitzer etwa 300 Minuten pro Woche mit ihrem Hund spazieren – gut Kroatische Fußballnationalmannschaft Trikot über die 150 vorgeschlagenen Minuten pro Woche (und 200 Minuten mehr pro Woche als Menschen, die keinen Hund haben).
Ihre Katze kann Ihnen helfen, Stress zu bekämpfen. Kein Hundeman? Keine Sorge. Einen guten Freund mit katzenartigem Freund umfasst seine eigenen Vorteile für Gesundheit und Wellness – insbesondere bei der Bekämpfung von Stress. „Katzen können Stress sowie Stress und Angst in ihren Besitzern reduzieren, was zu einer geringeren Herzfrequenz und dem Blutdruck führt“, erklärt Dr. Nikola Djordjevic, MD. “Untersuchungen haben einen Rückgang der Herz -Kreislauf -Erkrankungen bei Katzenbesitzern gezeigt.”
Das heißt, Katzen sind nicht die einzigen, die Ihnen helfen können, nach einem langen Tag zu entfalten. Forscher der Universität von Missouri-Columbia stellten fest, dass das Streicheln eines Hundes für nur 15 Minuten den Blutdruck um 10 Prozent senken kann. OGC Nice Trikot Da das Streicheln eines Hundes ebenfalls eine Kaskade von Wohlfühlhormonen (einschließlich Serotonin sowie Oxytocin) freigibt, die den Kampfstress durch die Reduzierung des Cortisolspiegels unterstützen kann.
Haustiere können die Immunfunktion steigern. Möglichkeiten sind, dass Ihr Haustier gerne nach draußen geht. Aber Routine außerhalb von Abenteuern mit Ihrem vierbeinigen guten Freund kann mehr tun, als Ihr Haustier glücklich zu machen-es kann ebenfalls dazu beitragen, Ihre Immunfunktion zu verbessern. “Haustiere, die das Haus hilfreiche Bakterien wiederherstellen”, erklärt Djordjevic. “Je mehr die Exposition für Bakterien haben, desto stärker ist unsere Immunantwort.”
Ihr Hund kann die chronischen Erkrankungen des Bildschirms unterstützen. Ein Haustierbesitzer hat eindeutig eine Reihe von Gesundheits- und Wellnessvorteilen. Wenn Sie jedoch bereits schwer bei Ihrer Gesundheit – und einen chronischen Zustand haben – können Ihr Haustier möglicherweise auch dabei helfen, dies zu behalten.
„Eines der beeindruckendsten Dinge an Hunden ist meiner Meinung nach die Anerkennung von Krankheiten. Es gibt viele Hunde, die geschult werden können, um Menschen zu helfen, mit chronischen Erkrankungen wie Diabetes, Synkope (Ohnmacht) sowie sogar Anfällen zu handhaben “, erklärt Dr. Mason Romero, DVM, Veterinärberater für Betterpet. “Hunde werden geschult, um spezifische Hinweise mit ihrem Besitzer anzuerkennen und sie zu alarmieren, wenn ihr Blutzucker niedrig wird oder wenn sie spüren, dass ihr Besitzer kurz vor einem Anfall wird.”
Ihr Haustier kann Ihnen einen Sinn vermitteln. Wir alle wollen das Gefühl haben, sowohl Sinn als auch Zweck zu haben – und für viele Haustierbesitzer kommt dieser Sinn und Funktion von ihrem Haustier. “Eine Methode, dass ein Haustier die Gesundheit und das Wohlbefinden des eigenen Wohlbefindens verbessern kann, ist das Sinn, den es bieten kann”, erklärt der klinische Psychologe in Seattle, Jon Reeves. “Die Pflege eines weiteren Lebewesens hat den schönen Einfluss, den Ball unserer Verpflichtung über unser eigenes Glück und die Zufriedenheit hinaus zu erhöhen.”
Alles in allem können Haustiere Ihre Gesundheit sowie Ihr Leben so viel besser machen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihrem vierbeinigen guten Freund einige zusätzliche wie heute zeigen-und nutzen Sie die Gesundheits- und Wellness-Vorteile.
Diese Informationen gilt nur für akademische Funktionen, sondern ist nicht als Ersatz für medizinische Diagnose oder Behandlung gedacht. Sie sollten diese Informationen nicht zur Diagnose oder Behandlung eines Gesundheits- und Wellness -Problems oder -zustands verwenden. Überprüfen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihre Ernährung ändern, Ihre Schlafgewohnheiten ändern, Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder eine neue Routine für körperliche Fitness beginnen.
Deanna Debara
Deanna Debara ist ein freiberuflicher Schriftsteller in Portland, OR. Sie deckt eine Vielzahl von Wellness -Themen ab, darunter Fitness, Ernährung, Beziehungen und psychische Gesundheit. Ihre Arbeit wurde bei Greatist, Herren Health, Ravish, The Fix, dem, was für den Vitamin Shoppe und mehr großartig ist, erschienen.