falls Sie es verpasst haben, hier ist meine Halbmary -Zusammenfassung? Die Ergebnisse des Rennens besagten, dass meine Nettozeit 1:50:48 betrug – mit einem Tempo von 8:28. Nicht zu fassen! Ich freue mich sehr, dass mein Garmin jedoch immer noch komisch ist, dass mein Garmin weniger Entfernung zeigte?
Nach wesentlichem Überlegungen habe ich mich für einen Monat entschieden, ein Notizbuch meiner Essbilder zu behalten. Ich habe mich an das intuitive Essen in Ordnung gehalten, aber wenn ich bedenkt, dass ich meine Hungersignale nicht lesen kann, ist es jedoch schwer zu tun. Ich zögerte wirklich, alle meine Essens aufzuschreiben, weil es mich zu einer Zeit zurückbringt, als ich mit meinen Essensauswahl übermäßig kontrolliert und ungesund war. Das intuitive Essbuch sagt jedoch, dass es in Ordnung ist, wenn Sie es auf gesunde Weise verwenden – dh an, betrachten Sie Ihre Entscheidungen als Beobachter, die nicht auf urteile.
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Hier ist mein Notizbuch … Ich möchte die kleinen Details meiner Fortschritte im Blog nicht wiederholen, aber ich denke, dies Maillots AS Monaco wird mir helfen, meine täglichen Entscheidungen besser zu sehen.
Ich sollte heute Morgen Speedwork machen, konnte aber aus zwei Gründen nicht: 1.) Ich brauche einen Track für ein Leiter -Typ. 2.) Es war viel zu dunkel, um schnell zu versuchen (ich konnte das nicht sehen Beulen im Bürgersteig!) Und ich konnte meinen Garmin nicht einmal lesen. Also machte ich kurz 10k.
Zum Frühstück machte ich eine Joghurtschale mit Chobani Ananas, Flachs und Rosinenkleie, Naner und PB. Ich habe es unglaublich schnell gegessen, wenn man bedenkt, dass Ben aus der Tür sein musste, um einen Flug zu fangen, und jetzt bin ich ein wenig übermäßig voll. Die Kombination, im Dunkeln zu rennen und sich fertig zu machen, damit er mich mit dem Fahren machen kann, hat mich dazu veranlasst, mein Auto hierher zu bringen! Ich muss es in Kalifornien in CA slassieren lassen und dann wird meine Familie es versenden. Gott sei Dank.
Mein Twitter -Knopf ging auch im Schritt verloren. Wenn Sie auf Twitter sind, bin ich Runeatrepeat?
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