Sommerläufe sollte Haves – hier finden Sie meine Liste der besten Laufausrüstung, Kleidung, Schuhe, Kraftstoffgürtel, Sonnenschutz und vielem mehr für Läufer in den heißen Wettermonaten. Probieren Sie es aus und lassen Sie mich wissen, ob Sie auch Empfehlungen haben, die Sie auch lieben!

Ich habe diese Liste von Kopf bis Fuß gesetzt, also würde ich mich während des Videos erinnern. Aber es hilft auch, wenn Sie für einen Lauf packen oder aus der Tür gehen. Führen Sie einen schnellen Ganzkörperscheck an Ihrem Kopf und gehen Sie in Ihrem Körper hinunter, um sicherzustellen, dass Sie alles haben, was Sie für einen tollen Lauf benötigen!
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Bonus -Tipp: Ich habe gestern während meiner Langzeit einen kleinen Sommer -Running -Hack gemacht. Probieren Sie es in meinen Instagram -Geschichten an – es wird in den Favoriten unter “Hot Temps Running” gespeichert.

-> Schauen Sie sich das Video im Run Eat Repeat IGTV -Kanal an!

Summer Running Survival Kit:

1. Sonnencreme für Gesicht – Für mein Gesicht benutze ich ein Öl völlig frei wie Neutrogena Sport Face Sunblock SPF 70. Holen Sie sich ein Gesicht.

Neutrogena Sport Face Sonnenschutz

2. Sonnencreme für den Körper – und für meinen Körper benutze ich Sport Sunblock Lotion für meine Arme und Sport Sonnenschutzspray für Nagoya Grampus Trikot meine Beine

Bananenboot Sport Sunblock Lotion // Coppertone Sport Sunblock Lotion

Bananenboot Sport Sunblock Spray SPF 50 // Neutrogena Sport Sunblock SPF 70

3. Visier oder Hut – Ich liebe die ursprünglichen Pro -Komprimierungsvisoren, weil sie einen großen Rand haben. Aber ich glaube nicht mehr, dass sie sie verkaufen … glücklicherweise funktionieren Golfvisoren oder Unisex auch!

Nike Big Bim Golf Visor // Nike Frauen Aerobill Visor

4. Sonnenbrille – Ich liebe Oakley -Frauen Sport Sonnenbrille oder lustige bunte – stellen Sie einfach sicher, dass sie einen vollen UV -Schutz haben. <- Das ist wichtig für die Augengesundheit, nicht nur, um es viel angenehmer zu machen, während er auf dem Laufenden ist! Oakley Frauen Sonnenbrille Unaufhaltsam // Oakley Frauen Sonnenbrille 5. Sport -BH - Holen Sie sich einen gut passenden Sport -BH, um das Scheuern zu vermeiden. " >> Gehen Sie zu Road Runner Sports oder einem anderen Bekleidungsgeschäft, der Sie richtig passen und Ideen für Urawa Red Diamonds Trikot den besten Sport -BH für Ihren Körper und Ihre Bedürfnisse machen kann. Es ist wichtig, dass Sie die beste Passform, einen hochwertigen Sport -BH haben und ihn richtig anpassen lassen, um das Scheuern zu vermeiden. Sobald Sie den besten Sport-BH für Ihren Körper haben, können Sie in einem Anti-Chafing-Gleitflogen hinzufügen, aber Sie möchten damit beginnen, das Risiko zu verringern.

Ich empfehle einen Sport -BH mit einstellbaren Gurten und einstellbaren Rückenverschlüssen.

Das sind meine Favoriten …

Brooks Sports BH – Rebound Racer // Brooks Sports BH – gute Form

6. Laufen Tops – Ich bin seltsam und trage gerne lange Ärmel, um die Sonne zu blockieren. Aber für Rennen trage ich die Zeit in der Zeit.

Schnelles und fabelhaftes Langarm -Top // Adidas Running Tanktop

7. Running Shorts – Post mit meinen Lieblings -Running -Shorts in Kürze !! Ich mag Road Runner Sports // Danskin jetzt // und ein paar andere Marken, über die wir uns beim nächsten Mal unterhalten werden.

8. Laufen Socken-niedrige Pro-Kompressionssocken oder andere Schweiß-Docht-Trainings- oder Sportsocken.

Pro -Komprimierungssocken // Sportsocken keine Show

9. Laufschuhe – Bleiben Sie bei Ihren Lieblings -Laufschuhen, aber Sie müssen sich möglicherweise besonders um sie kümmern, wenn sie so verschwitzt und nass sind. Stellen Sie sicher, dass Sie sie austrocknen, bevor Sie sie für einen weiteren Lauf tragen, um Blasen zu vermeiden.

Lauftipp: Legen Sie sie vor Kroatische Fußballnationalmannschaft Trikot dem Kühlschrank auf die Seiten, um den Schweiß auszutrocknen.

Brooks Running Shoes Pure Flow 7 // Brooks Laufschuhe starten

10. Kraftstoff- oder Wassergürtel – Ich liebe den Bleib -Fit -Laufgürtel, weil er dick ist und nicht springt oder gleitet. Sie können damit kleine Brenngurtwasserflaschen verwenden. Und ich liebe auch eine kleine Handflasche, die Sie auf dem Weg nach dem Nathan Speed ​​Shot -Handheld nachfüllen können.

Handflasche aus Hand-Ich liebe Nathans Handflaschen für lange Läufe oder läuft an einem heißen Tag. Außerdem kann der kleine Inhaber Kraftstoff oder Geld aufbewahren, um Starburst mit 7-11 zu kaufen.

Bleiben Sie fit, Rendite Code: Wiederholen Sie dies

11. Spark-Getränkemischung für Vorbereitungen, für Insider-Wasserflaschen und postgeäufliche Flüssigkeitszufuhr.

Spark Drink Canister // Spark Drink Stick Packs

12. Gute Einstellung – Zum Glück ist das kostenlos! Aber du musst es schaffen.

FRAGE: Haben Sie erstaunliches heißes Wetter, sollten Sie Haves haben? Gib mir Bescheid!!

Schauen Sie sich heute auf Instagram an und erzählen Sie mir Ihre bevorzugten Sommervorschläge oder Ausrüstungsgegenstände!

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